06 Aralık 2017 Çarşamba 09:52
Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolları

Özellikle hastalıklardan sonra hep biraz daha yıpranan ve her seferinde daha zor sonuçlar doğuran sağlık problemlerinden hemen kurtulmalıyız. Peki, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için neler yapmalıyız? Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir? Gelin, hep beraber inceleyelim.

Bağışıklık sisteminin güçlü olması ne işe yarar?

Hastalıklardan koruyor

Hastalıkları daha kolay atlatmamızı sağlar

Zararlı bakteriler ile savaşır

Enfeksiyonların oluşumunu engeller

Hastalıklara karşı daha dirayetli durmamızı sağlar

Sağlıklı dokuları korur

Yaraların çabuk iyileşmesini sağlar

Bağışıklık sistemini bu nedenler zayıflar?

Sigara, kimyasallar ya da sağlıklı beslenmediğimiz zaman bağışıklık sistemimizde bir çökme olabilir. Üst üste yaşanan sağlık sorunlarından dolayı da itemediğimiz sonuçlar ile karşılaşabiliriz.

Bağışıklık sistemi nasıl güçlenir?

Taze hayvansal yağlar, kemik ve et suları tüketmelisiniz

Hasarlı bağırsak duvarını iyileştirmek için ev yemekleri tüketin

Soğan ve sarımsak tüketmelisiniz

Taze sebze suları ile beslenin

Yeşil sebze yemekleri tüketmelisiniz

Doğal fermente gıdalar tüketin

Kabuklu yemiş ve tohum yağları tüketin

Maydanoz, kişniş, yeşil soğan, roka mutlaka sofranızda olsun

Soğuk pres yağlar, zeytinyağı, balık yağları tüketin

Probiyotik besin destekleri alın

Yoğurt ve süt kesinlikle tüketmelisiniz

Evinizde mutlaka evcil hayvan olmalı çünkü çocuklarınızın bağışıklık sistemi güçlenir

Egzersiz yapmalı ve dinç kalmalısınız

Mutlaka yaz mevsiminde denize girmelisiniz

Güneşin en güzel saati sabah saatlerinden yararlanmalısınız

Her gün 30 dakika güneşte yürüyün

Meyve ve sebzeleri zamanında tüketin

Lifli gıdalar tüketin

Kırmızı et ve bulguru sofranızdan hiç eksik etmeyin

İşte bu kadar basit. Hepsi hayatımıza sokabileceğimiz ve sağlıklı kalabilmemiz için bağışıklık sistemimizi güçlendirecek olan küçük ama önemli detaylar. Bunları ne kadar erken uygulamaya karar verirseniz, sağlığınızı o kadar korumuş olursunuz. Özellikle kış aylarında hastalıklara karşı daha dirayetli olabilirsiniz.

Loading...
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.