01 Aralık 2017 Cuma 20:37
1 ayda 10 kilo verdiren diyet

. 1 ayda 10 kilo vermenin kolay bir yolu var üstelik aç kalmayacaksınız. Hem sağlıklı kilo vereceksiniz hem de rahat rahat uygulayabileceksiniz.

Kış aylarının başlaması ile hayali kurulan yaz sezonu için şimdiden kilo vermek isteyenler arasındaysanız kesinlikle elinizi çabuk tutmalısınız. Çünkü sağlıklı zayıflamak ve hatta bunun daha sonra korumak çok önemli. Hem spor yapabilir, hem yürüyüş yapabilir hem de uygulayacağınız bu güzel diyet sayesinde koşar adım istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Hızlı kilo verip bunun korumak oldukça kolay olabilir. Ama ipin ucunu kaçırır ve kilolarınızı koruyamazsanız, tüm çabanız boşa gider. Onun için istikrarlı davranmalı ve fazla kilolarınızdan hemen kurtulmalısınız.

Peki, 1 ayda 10 kilo nasıl verilir? Diyet listesi nasıl uygulanır? İşte size tüm detayları ile 1 ayda 10 kilo verdiren diyet atrifi.

1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi

Kahvaltı

Şekersiz çay ( 1 bardak )

Yağsız beyaz peynir ( 1 dilim )

Domates ( 1 adet )

Salatalık ( 1 adet )

Kepek ekmeği ( 1 dilim )

Öğlen yemeği

100 gram et, balık veya tavuk

Bir küçük kase salata

Küçük bir dilim ekmek

Akşam yemeği

Bir porsiyon tavukgöğsü yağsız

1 kase yoğurt

Yağsız ve tuzsuz salata

Sabah, öğle ve akşam öğünlerinden oluşan bu güzel diyet listesi ile hayal ettiğinizden daha çabuk zayıflayacaksınız. Üstelik dilerseniz küçük ara öğünlerde yapabilirsiniz. Mesela akşam yemeğinde yer alan 1 kase yoğurdu yemekten 1 saat önce yiyebilirsiniz. Böylece hem daha tok hissedersiniz hem de acıkmadığınız için akşam yemeğini daha yavaş ve sindire sindire yiyebilirsiniz. Burada önemli olan bir diğer noktada yemekleri yavaş yemek. Direkt olarak yemeğinize saldırmayın. Sağlıklı ve yavaş yavaş yemek midenizin doyduğunu daha çabuk hissetmesini sağlayacaktır. Bizden size tavsiye. 1 ayda 10 kilo verip sağlıklı şekilde zayıflamak isterseniz hemen başlayın.

Loading...
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.