04 Aralık 2017 Pazartesi 09:15
Bugünlerde Herkes Grip ! İşte Gripten korunmanın yöntemleri...

Kış mevsiminin gelişi ile hastalıklarda gözle görülür bir artış başladı. Sağlığımızı korumak ve hasta olmamak için göstereceğimiz özel ile hem de sağlıklı beslenmiş oluruz ve güzel kış sezonu geçirebiliriz. Aslında hepimizin bildiği ama nedense uygulama konusunda zayıf olduğumuz bu küçük yöntemlere hep beraber göz atabiliriz. Gripten nasıl korunmalı? Bunun için en etkili yöntemleri gelin hep beraber inceleyelim.

Gripten korunmanın yöntemleri

Aşırı sıcak ve soğuktan kaçının

Bol sulu gıdalar, yeşil yapraklılardan tüketin

Çay yerine bol su için

Böğürtlen çayı için

Ihlamur için

Her gün 45 dakika yürüyün

Portakal, greyfurt ve limon karışımı yapıp içmelisiniz

Her akşam portakal yemelisiniz

Yemeklerinize kekik, nane, çörek otu, kimyon ekleyin

Bol bol ellerinizi yıkayın

Aşırı sıcak üfleyen klimalardan uzak durun

Hasta olanlar hapşırırken elini değil dirseğini ağzına kapatmalı, bilmeyenleri de uyarın

Her gün 1 kase yoğurt yiyin

Sarımsak ve soğanı sofranızdan eksik etmeyin

Günde en az 7 en fazla 9 saat uyuyun

Her sabah sağlıklı kahvaltı yapın

Mutlaka beyaz peynir tüketin

Her sabah 1 yumurta yiyin

Mutlaka günde 1 kase çorba için

Sebze yemeğini sofranızdan eksik etmeyin

Salatalarınızı bol limonlu yapın

Çayınızın içine 1 dilim limon atın

Önce kendi sağlığınız dikkat etmeli ardından çevreniz çocuğunuz ve aile büyükleriniz varsa dikkat etmelisiniz. Özellikle çocuk ve yaşlılarda istenmeyen başka sorunlara da yol açabiliyor. Sağlıklı kalabilmek ve kış mevsimi sorunsuz atlatmak için sizi bekleyen birbirinden kolay uygulanabilecek yöntemlere dikkat etmelisiniz. Hasta olmadan güzel bir kış geçirmeniz dileği ile…

Loading...
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.