15 Aralık 2017 Cuma 22:24
Ebru Şallı'nın karın düzleştiren diyeti

Sabah uyandığınızda

Aç karnına bir bardak ılık suya ½ taze limonu sıkın ve için. Ardından kahvaltıya geçmeden en az yarım saat bekleyin.

Kahvaltı

7 beyazlı peynirli omlet Domates, salatalık, tatlı yeşil biber, bol maydanoz 1 çay kaşığı organik çiçek balı 1 dilim tam buğday ekmeği Yeşil çay (Arzu ederseniz çayınızı tarçınla tatlandırabilirsiniz.)

Klasik kahvaltı yapmak istemeyenler için farklı bir alternatif

1 kase yulaf ezmesi 1 kase yağsız yoğurt 7-8 adet kuru üzüm Domates, salatalık, tatlı biber, dereotu ve maydanoz

Ara öğün

2 adet kayısı

1 fincan kahve (sütsüz ve şekersiz)

Öğle yemeği

Mönü 1:

Buğdaylı yeşil mercimek salatası Domates, salatalık, bir tutam taze nane 1 kase yağsız yoğurt 2 adet kepekli grisini

Mönü 2:

Izgara tavuk Bol yeşil salata 1 kase yağsız yoğurt 2 adet kepekli grisini

Ara öğün

1 fincan yeşil çay 1 dilim yağsız peynir Domates, salatalık, maydanoz 1 dilim çavdar ekmeği

Akşam

Mönü 1:

Izgara mevsim balığı Bol yeşil salata

Mönü 2: Izgara köfte Bol salata Cacık

Yatmadan önce 1 bardak yağsız, laktozsuz, tarçınlı süt ya da melisa, papatya veya rezene çayıKAYNAK : mynet.com

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.