14 Kasım 2017 Salı 09:11
Patates Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo Verin

Patates yağsız olması ve lif açısından zengin yapısıyla uzun süre tok tutan kilo vermeye yardımcı olan harika bir besindir.  Ayrıca patates vücutta bulunan ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesi bakımından önemlidir.Haşlanmış patates potasyum, lif, C vitamini gibi çeşitli vitamin ve mineral açısından zengin yapısıyla diyet yaparken vitamin eksikliğini önler, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız patates diyeti ödem ve şişkinliği atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.Patates Yoğurt Diyeti Listesi 1. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates 1 adet salatalık 1 kaseyoğurt< Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt Yeşillik salatası Akşam: 2 kase yoğurt 1 tabak haşlanmış karnabahar 2. GÜN Kahvaltı: 1 kase yoğurt 1 adet muz Öğle: 2 adet haşlanmış patates 1 kase yeşillik salatası Ayran Akşam: 1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet kabak3. GÜN Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates 1 adet salatalık, domates Öğle: 1 adet haşlanmış patates 1 kase yoğurt 1 adet muz Akşam: 1 kase yoğurt 1 tabak sebze yemeği Yeşillik salatasıÖnemli Notlar :  Haşlanmış patates diyetini yaptığınız sürece günde en az 2-3 lt içmelisiniz. Su bu diyetin olmazsa olmaz bir tamamlayıcısıdır. Diyet boyunca şekersiz olmak üzere istediğiniz kadar siyah çay ve yeşil çay içebilirsiniz. Tabi bunu çok abartıp, metabolizmanızı zorlamayın.

Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.