İstanbul
kısa süreli hafif yoğunluklu yağmur
01 Aralık 2017 Cuma 20:51
Ton balığı diyeti ile hızlı kilo verebilirsiniz!

Ton balığı diyeti ile ihtiyacınız olan kiloya daha kolay ulaşabilirsiniz. Sağlığınızı tehlikeye atmadan hızlı şekilde kilo vermek artık daha kolay! Peki, nasıl yapılır bu Ton balığı diyeti? Diyette neler yemeli? Neler tüketmemeli? Hangi gün kaç öğün yemeli? Ara öğünlerde neler yer almalı?

Özellikle 1 haftalık bir diyet listesi hazırladık. Hem sağlıklı şekilde kilo verecek hem de en lezzetli yemekler ile hızla zayıflayabileceksiniz. Bunun keyfini çıkarmalısınız. Eğer herhangi bir sağlık sorununuz yoksa kesinlikle bunlara uymanızı ve hızlı şekilde istediğiniz kiloya inmenizi tavsiye ederiz. Uygulaması kolay, tüketilecek olan her şeyi bulması kolay ve oldukça sağlıklı besinler.

Pazartesi

Kahvaltı:

Badem Sütlü Yulaf Lapası

Öğle:

Ekşi Maya Ekmeğine Dere Otlu Ton Balığı

Ara:

1 orta boy portakal

10 adet kavrulmamış badem

Akşam

4 yemek kaşığı kıymalı yeşil mercimek yemeği

1 küçük kase cacık

Az yağlı mevsim salata

Salı

Kahvaltı:

Avokadolu Yumurta Aklı Omlet

Öğle:

Ton Balıklı Kepekli Makarna

Ara:

1 su bardağı kefir

10 adet yarım ceviz

Akşam:

4 yemek kaşığı zeytinyağlı nohut yemeği

1 ince dilim tam buğday ekmeği

Az yağlı çoban salata

Çarşamba

Kahvaltı:

Yulaf Sütlü Chia Tohumlu Puding

Öğle:

Lorlu Ton Balıklı Köfteli Salata

Ara:

2 adet mandalina

15 adet kavrulmamış kaju fıstık

Akşam:

4 yemek kaşığı zeytinyağlı kuru barbunya yemeği

1 su bardağı ayran

Az yağlı havuç salatası

Perşembe

Kahvaltı:

2 yemek kaşığı lor peyniri

1 ince dilim tam buğday ekmeği

Domates – salatalık

Öğle:

Avokado Üzerine Ton Balığı

Ara:

1 su bardağı pancar detoksu

Akşam:

4 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz yemeği

2 yemek kaşığı yoğurt

Az yağlı mevsim salatası

Cuma

Kahvaltı:

Yer Fıstığı Ezmeli Smoothie

Öğle:

Ton Balıklı Kırmızı Lahana Salatası

Ara:

Yarım greyfurt

1 adet yoğurt

Akşam:

1 kase mercimek çorbası

Yarım greyfurt

Az yağlı havuç salatası

Loading...
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.