06 Aralık 2017 Çarşamba 11:40
Ürik Asidi Düşürmek İçin 8 İdeal Gıdayı Deneyin

Dengeli bir beslenme izlemek, ürik asit düzeylerinin yükselmesini önleyecektir. Buna ek olarak, toksinleri atmada su tüketimi esastır.

Ürik asit, vücudumuzun pürinleri parçalayarak otomatik olarak oluşturduğu bir kimyasaldır.

Pürin bulunan gıdalar şunlardır:

Karaciğer

Balık

Deniz ürünleri

Fasulye

Bezelye

Soğuk söğüş et

Soda

Bira

Genel olarak, vücut ürik asidi kan yoluyla çözebilir. Daha sonra böbrekleri dolaşır ve idrar yoluyla tamamen atılır.

Buna rağmen, bazı insanlar bunu yeterli miktarda yok edemezler. Bunun nedeni, vücudun bu kimyasalı olması gerekenden daha fazla miktarda üretmesidir.

Bu durumda, çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir:

El ve ayak parmaklarında aşırı ve sürekli enflamasyon ve bu da çok fazla acıya neden olur.

Ürik asidin kristalize olması, bu da böbrek taşlarına sebep olur.

Ürinde pH değişimi de böbrek taşlarına da neden olur.

Neyse ki sağlıklı bir diyetle, ürik asit seviyesini düzenlemek mümkündür.

Bu yazımızda, size, sağlıklı bir beslenmenin anahtarlarını vereceğiz.

1. Enginar ve ürik asit

Enginar ürik asit seviyesini azaltmak için en iyi seçenektir.

Bolca mineral, vitamin ve antioksidan içerir. Ayrıca lif ve protein bakımından zengindir.

Diüretik özellikleri sayesinde, bu besin sadece ürik asidi ortadan kaldırmanıza yardımcı olmaz, aynı zamanda birçok toksini de idrarla ortadan kaldırır.

Enginarı avantajlarından bütün şekillerde yararlanarak tüketmenin en iyi yolu şöyledir:

Malzemeler ve hazırlanışı

0.5 gram kadar kullanın.

Enginarı pişirmeden önce yıkayın.

1 lt su dolu bir tencereye koyun.

En az 40 dakika kaynatın.

İstediğiniz gibi servis yapın.Tüm olarak yiyeceğiniz gibi, aynı zamanda karışımın suyunu da içebilirsiniz.

2. Soğanı unutmayın

Soğan hastalıklar için çok çeşitli kullanım alanlarına sahiptir. Enginar gibi, kandaki ürik asit seviyelerini düşürmek için mükemmeldirler.

Malzemeler ve hazırlanışı

2 adet soğanı soyun ve yarıya kesin.

1 su bardağı su dolu tencereye koyun ve iyice pişip yumuşak olana kadar kaynatın.

Bu suyu bir şişeye koyun ve 1 limonun suyunu ilave edin ve emdirin.

Bu karışımı gün boyunca için. İsterseniz, soğanı başka tariflerde kullanarak da tüketebilirsiniz.3. Kabak

Balkabağı gibi pişirilir, doğal yoldan, ürik asit fazlalılığını ortadan kaldıran bir diüretiktir.

Bu lezzetli ve besleyici yiyecekleri fırında hazırlayabilir veya kaynatabilirsiniz. Her zaman özelliklerinin faydalarını vücudumuzda görürüz.

4. Elma ve ürik asit

Aşırı bir ürik asit birikiminden muzdarip olduğumuzda, bu lezzetli meyve sağlığımız için mükemmeldir.

Aşırı toksinleri yok edebilme özelliğine sahiptir. Ayrıca onlardan doğal ve zararsız bir şekilde kurtulabilmektedir.

Kabak gibi, haşlanmış, fırında veya tabiki doğal olarak tüketilebilir.

5. Kereviz

Kerevizin, kandaki fazla ürik asidi kontrol altına alıp ortadan kaldıran temizleyici etkilere sahip olduğu bilinmektedir. Çiğ ya da pişmiş yiyebiliriz, nasıl istersek.

6. Tavuk

Kırmızı et ürik asit seviyesini artırırken, tavuk, ürik asit seviyesini kolayca düşürmektedir.

Buna ek olarak yumurta da aynı şeyi yapabilir.

7. Havuç

Havuç, fazla ürik asitten muzdarip olanların beslenmesinden uzak bırakılmamalıdır. Kereviz gibi, havuç da bu kimyasalların fazlalıklarını ortadan kaldırabilir.

Havuç taze, fırında veya meyve suyu şeklinde tüketilebilir ve ihtiyaç duyduğunuz her şeyi sağlar.

8. Su vazgeçilmezdir

Her beslenmede su olmalıdır. Kişide çok fazla ürik asit olup olmaması önemli değildir. En azından günde 2 litre içmenizi öneririz.

Yeterli miktarda su içmek, daha fazla idrar üretilmesini sağlayacaktır. Bu vücutta bulunan toksinleri daha iyi ortadan kaldırır.

Bazı ekstra öneriler

Ürik asit seviyenizi düşürmek isterseniz şu tavsiyeleri takip etmeniz gerekmektedir:

Aşırı meyve tüketmeyin. Vücudunuzun metabolize edemediği fazlalık, pürin haline dönüşür.

Tüm gıdaları iyice pişirin, böylece en az miktarda pürini yersiniz.

Günde 2 litre su içmenin harici, çay ve meyve suyu da tüketin.

Perhizden kaçının ve gün boyunca normal olarak yiyin.

Ürik asidi kontrol altına almaya yardımcı deniz yosunu ve kurutulmuş meyvelerden yiyin.

Ağrı ve artritten kaçınmak için günlük en az 1 gram kalsiyum tükettiğinizden emin olun.

Tuzu azaltın veya tamamen bırakın.

Tamamıyla alkolü bırakın.

Sağlıcakla kalın...kaynak:sagligabiradim.com

Loading...
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.